Пищевая тревожность - основная причина перееданий?
Наткнулся на пост девушки, где она рассказала о том, что решила прибегнуть к операции по установке кольца на желудок, чтоб меньше есть. А все по тому, что она постоянно ела ночью и не могла остановиться. Работа с психологом на протяжении года не дала результата…
В данном случае мы имеем дело с более запущенной формой данной патологии - пищевым неврозом 🥲
Откуда же растут ноги? Все от недовольства своей фигурой и от незнания правильных инструментов для ее коррекции, а также отсутствия наставника, который проконтролирует корректность использования этих инструментов.
«Лишний вес, значит надо меньше есть, особенно вредную еду» - похожа эта мысль на ту, что приходит в голову людям, решившим худеть? «А вот тортики и шоколад - вообще нельзя!!» - и вот уже мы видим первый запрет. Запрет на упортребление определённых продуктов.
И что же происходит? Человек начинает очень мало есть - гораздо меньше, чем нужно, чтобы худеть. Голод накапливается. А какая еда самая вкусная и калорийная? Правильно, та, что под запретом)) Человек не выдерживает и срывается - ест запрещенку 😱😱😱
Далее ругает себя! Очень сильно ругает… Не ест вообще… Что потом? Вы уже догадались )
Готово - у вас сформирована пищевая тревожность ☺️
Как выйти из замкнутого круга? Перовое - убрать запреты! Запрещённой еды больше нет! Можно все!
Звучит здорово? Конечно) И называется это гибкая диета. Я ещё обязательно вернусь к этой теме, а если у вас есть вопросы по пищевому поведению - задавайте в комментариях)
